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課件:四季與五臟.pptx

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課件:四季與五臟.pptx

四季 與 五臟,天澤藥業,春生,夏長,冬藏,秋收,天澤藥業,我們常說的那些, 您知道么,我們常說的五臟是指肝、心、脾、肺、腎; 我們常說的六腑是指胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽 我們常說的五行是指金、木、水、火、土 我們常說的五邪是指風、火、濕、燥、寒,五臟關系表 ,春季養生之,肝,天澤藥業,天澤藥業,什么叫春困,肝氣不疏易導致夜間睡眠質量下降,白天感覺疲勞、嗜睡,即常說的“春困”。,天澤藥業,肝,屬性木; 表里膽(儲存膽汁,消化脂肪); 開竅于目,其華在爪; 功能主筋、藏血、解毒代謝、助消化、主情志; 功能下降的表現腰腹部易囤積脂肪、眼干眼澀、視力下降、白眼球有紅血絲、眼球渾濁、眼球變形、眼周長斑、手腳硬、腳趾不能平行分開、指甲有豎紋、性子急、睡眠不好、乳腺疾病、月經不調; 三怕怒、風、酸; 五季春; 五色青綠; 五味酸。,天澤藥業,肝不好了,會怎么樣,發為血之余,當肝血不足,肝不好,兩鬢會變白,脫發; 心主神,肝主魂。肝不好,會“魂不守神”,失眠是必然的; 肝臟排毒時間是晚上10點至12點,肝不休息,額頭總有痘痘; 肝膽解毒代謝差,面頰、腋下、乳頭、腹股溝會有色素沉著; 肝主藏血,所以月經越來越少,淋漓不盡,閉經、痛經都和肝有關; 肝為將軍之宮,保護我們身體不受外界病毒侵入,肝不好,免疫力會下降; 肝開竅于目,所以眼睛酸澀、疲勞、迎風流淚、渾濁、視力模糊(肝血不足)發紅、眼屎多、麥粒腫(肝火旺)發黃(肝氣郁結),,,,,,,,肝其華在爪,爪,包括指甲和趾甲,肝血充足,則指甲堅韌明亮,紅潤光澤;若肝血不足,則指甲軟薄,脆裂變形。 健康指甲 病變指甲 線條隆起樣指甲(發生在情緒欠佳或疾病后) 患有肝病的指甲(指甲變白,有豎紋),天澤藥業,肝的中醫作用,1主疏泄,是指肝對人體之氣具有疏通發泄、通達條暢的作用。 2、主藏血,是指肝有貯藏血液和調節血量的功能。 春天是萬物復蘇,自然界與人體肝相對應的,五行屬木/春節正是肝木之氣旺盛的季節,也是調理肝經的最好季節。,想要身材苗條,一定要養肝膽 想要胸部健康,一定要養肝膽 想要月經正常,一定要養肝膽 想要臉上無斑,一定要養肝膽 想要有人疼愛,一定要養肝膽,女人篇,天澤藥業,男人篇,想要身體健康,一定要養肝膽 想要夫妻和諧,一定要養肝膽 想要做事有魄力,一定要養肝膽 想要不長將軍肚,一定要養肝膽,夏季養生之,心,天澤藥業,天澤藥業,夏季養心,禮記曰“夏至到,鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木槿榮。”夏季是“天地氣交,萬物華實”的季節,炎熱的夏季,以暑濕之氣為主,暑為陽邪,其性升散,易耗氣傷津,損傷人體的陽氣,因此養陽為夏季養生的關鍵; 夏季與五臟的心相應,氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,所以夏季要重視養心; 長夏多濕多雨,與五臟之脾相應,而脾喜燥惡濕,因此此時最易傷脾,故夏季養生應重視健脾。,天澤藥業,中醫解析,黃帝內經說“心者,君主之官,神明出焉。” 1、心主血脈向全身組織輸送養料以維持正常機能。如果血的運行不暢,或遇寒凝或遇熱蒸,就會形成瘀血,阻滯血脈,進而影響心臟功能。舌根發硬,睡眠不好,身體疼痛且痛處固定、夜間加重,常感心胸憋悶等癥狀。,2、心主神明“神”指精神、意識及思維活動,包括七情、面色、眼神、言語、應答及反應等方面的表現。 3、心氣中醫認為“心氣”是心臟搏動的動力來源,心氣充足,則心率正常,血液運行通暢,身體可得到充足的血液滋潤,面色紅潤有光澤,脈象和緩且均勻有力。 4、心開竅于舌,其華在面心功能正常,則面部紅潤有光澤,舌質淡紅而健康;如果心有了病,可見舌尖或舌質紅、起刺,或見舌碎痛、糜爛。 5、中醫認為“ 汗為心之液”血液是心所主,血液的一部分是津液,汗是津液所化生,所以中醫說“汗為心液”及“血汗同源”。應用到日常生活上,不正常出汗如睡眠出汗、不熱卻出汗、出汗不易止等,中醫認為是“心虛”或“心血虛”的表現。心陽虛者易出汗,心陰虛者易盜汗(即晚上流汗)。汗出過多易耗傷心血及血氣,并會引致心悸。,天澤藥業,夏季養生的關鍵是使人“無怒”,“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”,就是“逆”,就會使神志受傷。 夏季天氣炎熱,人們很容易產生煩躁情緒,因此心理養生不可忽視,保持平和心態和愉悅心情,有利于降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。 夏季屬火,五臟中對應的是心,心火克肺金,所以在夏季,人們可以適當的少吃些辛味的東西,多吃苦味的東西,有助于補益肺氣。,天澤藥業,養心小貼士,5個少 少食吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,其他臟 器相應缺血,易誘發膽囊病、糖尿病、肥胖、早衰。 少怒“怒不節,氣乃不固”,怒則氣機不暢,出 現氣逆、氣滯,引發心腦血管疾病。 少言常大聲說話使人中 氣不足,影響呼吸功能 少欲欲望越多,煩惱越多 少臥春夏養陽,動則生陽,多做運動。,天澤藥業,六個最佳 最佳蔬菜苦味蔬菜,含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素,具有消暑、提神、健胃功效,如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等 最佳湯肴番茄湯,營養與水分兼得 最佳肉食鴨肉,性寒涼 最佳調味品醋,提高胃酸濃度、助消化,抑制細菌 最佳飲料熱茶,富含鉀元素,既解渴又解乏,降溫能力大于冷飲。 最佳取涼設施扇子,長夏養生之,脾,天澤藥業,天澤藥業,脾,屬性土; 表里胃(消化); 開竅于口,其華在唇; 功能造血、統血、消化吸收、運化、肌肉、免疫; 功能下降的表現消化不良、過胖或過瘦、胃部不適、 食欲不正常、貧血、月經量少、肌肉松弛、牙 齦出血、身體有淤青塊、舌有齒痕; 三怕思、濕、甜; 五季長夏; 五色黃; 五味甜。,天澤藥業,“四法”養脾,中醫認為,脾胃是后天之本、氣血生化之源。夏天人體消耗較大,需要加強脾的“工作”,才能不斷地從食物吸收營養。同時,夏天人們大量食冷飲和瓜果,易損傷脾胃,有很多人容易“苦夏”,表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。 醒脾取生蒜泥10克,以糖醋少許拌食,不僅有醒脾健胃之功,而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生姜絲50克,以糖、醋少許拌食,有開胃健脾之功。 健脾選用各種藥粥健脾祛濕,如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或銀耳、百合、糯米煮粥食,或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。 護脾養脾老年人宜常按摩腹部,可仰臥于床,以臍為中心,沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時,散步亦能養脾健胃,可使食欲增加、氣血暢通。 暖脾因食生冷過多,容易寒積脾胃,影響日后的消化功能。此時可用較厚的紗布袋,內裝炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功。,秋季養生之,肺,天澤藥業,天澤藥業,肺,屬性金; 表里大腸(排泄); 開竅于鼻,其華在膚; 功能主呼吸、納氣、皮毛; 功能下降的表現便秘、酒糟鼻、鼻頭毛孔粗大、黑頭、皮膚干燥、毛囊角質炎、呼吸不暢、頭暈頭痛、記憶力下降、眉毛稀疏 ; 三怕悲、燥、辛; 五季秋; 五色白; 五味辛。,天澤藥業,“肺為嬌臟,其位最高,不耐寒熱”,肺是個嬌弱的臟器,冷了熱了都不成,清、凈,是健康的肺臟所偏好的環境與狀態。,天澤藥業,,二、秋季如何養肺,天澤藥業,衣一場秋雨一場寒 食果蔬潤肺秋季氣候干燥,空氣溫度低,汗液蒸發快,人們易出現咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等“秋燥”現象,應多補充些水分以及水溶性維生素B和C,平時可多吃水果和綠葉菜,以助生津防燥,滋陰潤肺。,住秋季室內干燥,居室應保持清潔,陽光充足,定期消毒,家里常開窗。 行運動健肺強健肺臟的最佳方法是體育鍛煉。 樂常笑宣肺笑能促進體內器官健康,對肺特別有益。,秋季養生之,腎,天澤藥業,天澤藥業,腎,屬性水; 表里膀胱(水液代謝); 開竅于耳,其華在發; 功能主生育、主骨(骨生髓髓造血血養發)、水液代謝; 功能下降的表現骨質疏松、肩頸酸痛、腰酸背痛、月經不調、痛經、眼袋、下肢水腫、黑眼圈、睡眠質量不佳、尿頻、易脫發、白發; 三怕恐、寒、咸; 五季冬; 五色黑; 五味咸。,天澤藥業,冬季養生,冬季養生就是冬季養腎。 冬天氣化應于人體的腎,一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”,所以按照人與天地的關系,冬天重點在養腎。養腎既要養腎陽,也要養腎陰。 冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。傳統中醫認為,秋季進補宜“容平”,冬季進補宜“封藏”,是秋冬進補的基本原則。,天澤藥業,養腎陽,1、冬天為什么要養腎陽 冬天,天氣寒冷,寒氣通于腎,就是說寒邪首先侵襲人的腎。冬天為腎主令,人體五臟中,腎為陰臟,寒氣又通于腎氣,所以冬天要養腎。寒為陰邪,最易傷陽,所以冬天養生首先要保護腎陽。 2、腎陽虛的特點有哪些 腰以下發涼。尿多而清長,夜尿多。舌質淡苔白,脈沉無力。男子精冷、陰冷;女子帶冷。 3、冬天護腎陽要“三多三少” 1)“三多”多穿衣服,褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。 2)“三少”少過多出汗;少過度勞累(包括過度運動);少吃寒涼。,天澤藥業,養腎陰,1、冬天為什么要養腎陰 冬天,天寒地凍,是陰極時期,也是陰陽都易失調的時候。冬天天氣雖然寒冷,但有一部分人,因為失于調養而易生內熱,內熱又可傷陰,導致陰虧。所以,冬天不但要養陽,也要養陰。 2、腎陰虛的特點是什么 腰以下發熱,尤其足底心發燙,五心煩熱。夢多少眠,腰膝酸軟,遺精帶下。頭暈耳鳴,咽干舌紅。舌質紅,脈沉細數。 3、如何養腎陰 藥膳類平時可吃枸杞燉肉、山藥、何首烏片燉肉,或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米等。,天澤藥業,養腎精,1、冬天為什么要養腎精 腎的功能是藏精,黃帝內經說“腎主精”、“封藏之本”,這就是說要借助冬天腎主藏的本領進行封藏腎精,可以收到事半功倍之效。 2、腎精不足的特點是哪些 頭昏、神憊、腰酸膝軟、耳鳴耳聾、發脫齒落、早衰或小兒發育遲緩、健忘、反應遲鈍,思維遲緩、精少、帶少、月經少、性欲減退、陽痿、早泄、不孕。 3、腎精不足吃什么 多喝雞湯、骨頭湯;多吃核桃、桑椹、黑棗等;中藥可選擇枸杞子、黃精、何首烏、鹿茸、淫羊藿,天澤藥業,養腎氣,1、冬天為什么要養腎氣 腎氣指腎的功能,腎功能減弱可導致納氣作用減弱、行水功能減弱而致水腫,并且影響到腦功能減弱,以及藏精、生髓、充耳、華發、二便及衛外功能減弱。腎為元氣之根,腎氣不足發展下去會導致腎陽虛。 2、腎氣不足的發展方向 1)腎氣不固腎氣不足則元氣無根導致腎不納氣、呼吸氣短。腎氣虛,腎不納氣的特點是乏力、吸氣困難、呼多吸少、神疲乏力,以及腰酸膝軟、尿多便稀、遺精、帶少。養生原則固攝腎氣。應該避免過勞。日常可食核桃、枸杞、何首烏、熟地、六味地黃丸,大補之藥如人參、核桃等。 2)衛虛失御因人體的營氣與血,循行于血管內而營養周身,而衛氣獨行于脈外,作用是防御。衛氣不足則免疫力下降,而衛氣又受腎氣的影響。腎虛衛氣不足的特點是頭昏乏力、腰酸膝軟、尿多、怕冷、經常傷風感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃,或黃芪、何首烏、人參泡水服。 3、按摩穴位 經常按摩以下穴位可養腎氣腎俞(腰眼,即第2腰椎棘突下,旁開1.5寸);足三里(外膝眼下3寸);三陰交(內踝上3寸)。,天澤藥業,冬季養生,飲食原則 1、黑色入腎,冬令應腎,多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、烏骨雞等“黑色食品”。 2、咸入腎,冬令應腎,多吃稍咸一點的食物如海帶、紫菜、海魚等食品最佳。 3、“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”,多吃冬令節氣菜如蘿卜。 4、“冬主藏,腎應于冬,寒氣通于腎”。 冬天屬陰,陰氣主藏。冬天,大地收藏,萬物皆伏,腎氣內應而主藏,養生應以養腎養陰為主,多吃養陰食物如龜、鱉、魚、海參、甲魚等。 運動原則 “冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。” 1、運動在養腎中起著至關重要的作用。它可以增強腎臟的功能。中醫學認為,腎主骨、生髓、通于腦,腎主發育。如果經常運動,可以促使人體的發育生長,使人的生命力旺盛。 2、運動養腎的原則 (1)要因人、因地、因時制宜 (2)掌握合理的運動量 (3)動靜結合,持之以恒,天澤藥業,謝謝觀看,后面內容直接刪除就行 資料可以編輯修改使用 資料可以編輯修改使用 資料僅供參考,實際情況實際分析,,感謝您的觀看和下載,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,

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